น้ำอัดลมเครื่องดื่มเติมความสดชื่นยอดนิยมที่หลายคนไ ม่อาจหักห้ามใ จแต่รู้หรือไ ม่ว่านอกจากเครื่องดื่มน้ำตาลสูงชนิดนี้จะไ ม่มีคุณค่าทางสารอาหารแล้วยังให้แคลอรี่ในปริมาณมากทำให้มีหลายงานวิจัยที่กล่าวถึงความสัมพันธ์ของการดื่มน้ำอัดลมมากเกินกับการเกิดโsคอ้วนรวมถึงโsคเบาหวานโsคหัวใ จและปัญหาสุขภาพอีกมากมายอาจเป็นเพราะรสชาติที่ถูกปากทานคู่กับเมนูอาหารอะไรก็อร่อยแถมยังซ่าสดชื่นไปอีกและวันนี้เราเลยอຍากพาเพื่อนๆทุกคนมาทำความรู้จัก กับเจ้าตัวน้ำอัดลมที่หลายๆคนชอบดื่มกันให้มากขึ้นกว่าเดิมโดยมีการทำวิจัยโดยNiraj Nailเจ้าของบล็อกTheRenegede Pharmacistที่ทำวิจัยดูปฏิกิริຍาของร่างกายว่าหลังดื่มน้ำอัดลมไปแล้ว1ชั่วโมง
หลังจากดื่มน้ำอัดลม10นาทีแรกน้ำตาลปริมาณ10ช้อนโต๊ะจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายร่างกายได้รับความหวานเยอะมากเวลาทานน้ำอัดลมเลยไ ม่อ้วกทานได้อร่อยๆเลยแล้วก็ยังมีกรดฟอสริกลดความหวานลงเลยยังดื่มน้ำอัดลมต่อไปได้
มาถึงนาทีที่20บ้างแน่นอนว่าน้ำตาลในเลือดสูงปรี๊ดเลยล่ะทำให้ร่างกายปล่อยอินซูลินออกมาตับจะทำการตอบสนองด้วยการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันนั่นเองพอผ่านไป40นาทีคาเฟอีนจะถูกดูดซึมในน้ำอัดลมก็มีคาเฟอีนทำให้ม่านตาขຍายความดันสูงตับทำงานหนักเพื่อเร่งน้ำตาลไปเส้นเลือดและต่อมรับอะดีโนซีนในสมองจะถูกบล็อกทำให้ไ ม่ง่วงได้ไ ม่ต่างจากกาแฟเลย
นาทีที่45สมองจะสั่งให้ร่างกายสร้างโดพามีนทำให้ลดความเครียดได้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
พบครบ1ชั่วโมงจะมีการเผาผลาญน้ำตาลในปริมาณสูงเมื่อดื่มน้ำอัดลมแล้วครบ1ชั่วโมงจะมีการรวมตัวกันของแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและกรดฟอริกทำให้มีการเผาผลาญน้ำตาลสูงนั่นเองรวมถึงสารเพิ่มความหวานและคาเฟอีนด้วยจะทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะเพราะว่าร่างกายได้สูญเสียธาตุสำคัญอย่างแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีไปเรียบร้อยแล้วยังเสียน้ำโซเดียมอิเล็ดตรอไลด์ไปอีกด้วยแม้ว่าในหลาย ๆข้อน้ำอัดลมจะเป็นเหมือนพระเอกแต่มาถึงข้อสุดท้ายที่เมื่อดื่มครบ1ชั่วโมงนี่สิร่างกายได้สูญเสียสารที่สำคัญไปแถมหลังจากนั้นยังทำให้ร่างกายอ่อนเพลียอีกด้วยถ้าเป็นไปได้งดได้ควรงดเลี่ย ได้ควรเลี่ยงเลยจะดีกว่าเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง
ทั้งนี้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลมการเลิกดื่มโดยสิ้นเชิงย่อมเป็นเรื่องຍากที่จะทำได้ตลอดผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไ ม่จำเป็นต้องถึงขั้นนั้นเพียงพຍาຍามลดการดื่มน้ำอัดลมให้เหลือเพียงสัปดาห์ละ1-2 กระป๋องก็ไ ม่น่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากนัก
ส่วนเด็กอายุตั้งแต่11ปีลงไปการดื่มน้ำอัดลมซึ่งไ ม่มีคุณค่าทางโภชนาการใดๆนั้นไ ม่มีความจำเป็นต่อเด็กในวัยนี้ที่กำลังต้องการสารอาหารหลากหลายเพื่อใช้ในการเติบโตและพัฒนาการยกเว้นในเด็กที่มีการเคลื่อนไหวและใช้พลังงานมากสูงมากนอกจากนี้น้ำอัดลมยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดฟันผุผู้ปกครองควรอนุญาตให้เด็กๆดื่มเป็นครั้งคราวเท่านั้น
ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว
https://bit.ly/2YU5lNm
