เปิด 8 เมนูยอดฮิต ไม่สมควรทานเป็นอาหารหลักในมื้อเช้า

ลำดับที่ 1 บาร์อัดแท่ง


บาร์อัดแท่งนี้เป็นธัญพืช แต่รู้ไหมว่ามีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่ทั้งฟรุกโตส น้ำเชื่อมข้าวแดงและอื่น ๆ น่ากลัวกว่านั้นคือใน 1 แท่ง ให้พลังงานแคลอรี่สูงถึง 200 แคลอรี่ สาวๆระวังอ้วนกันนะคะ

ลำดับที่ 2 ปาท่องโก๋


ปาท่องโก๋ คือ แป้งทอดดี ๆ นี่เองอย่าถามหาสารอาหารอะไรเลย ไม่มีอยู่แล้วค่ะ จะมีแต่แคลอรี่นั่นและพบว่ามีถึง 70 แคล/ชิ้น กันเลยนะ อาจจะมีส่วนผสมของน้ำตาล ไข่ และ นมบ้าง แล้วยังต้องเจอกับน้ำมันที่ทอดตัวแป้งด้วยสะสมเป็นบ่อของโรคมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ

ลำดับที่ 3 ซีเรียล+นม


แน่นอนว่าเป็นอาหารของเด็กๆ ทั้งหลายที่ตอนเช้านั้นทานก่อนไปโรงเรียนกัน แต่รู้ไหมว่ามีงาน วิจัยออกมาว่าแท้จริงแล้วซีเรียลนั้นไม่ได้ผลิตมาจากโฮลเกรนแท้ตามที่บอกไว้เลยซึ่งจะมีเพียง แป้ง โปรตีน และ น้ำตาล เข้าร่างกายเท่านั้นเอง

ลำดับที่ 4น้ำเต้าหู้


น้ำเต้าหู้นั้นทำมาจากถั่วเหลือง ทานไปในตอนเช้ายามหิว ท้องว่างรับรองว่าท้องอืดมาเยือนแน่นอน แนะนำว่าให้ทานคู่กับอาหารอย่างอื่นด้วยจะดีกว่าค่ะ

ลำดับที่ 5 นมสด


เราจะดื่มนมอย่างเดียวในตอนเช้าไม่ได้ค่ะ เพราะว่าเสี่ยงจะท้องอืดได้เลยเช่นเดียวกับน้ำเต้าหู้ละคะ ถ้าจะดื่มนมก็ควรจะมีเมนูอาหารอย่างอื่นด้วย ทานไปให้รองท้องก่อนจะดีกว่านะคะ

ลำดับที่ 6 ไส้กรอก แฮม เบคอน


มาแนวอาหารฝรั่งแล้วค่ะ กับเมนูอาหารเช้าแบบอเมริกันเบรคฟรัด แค่ว่าเป็นอาหารแปรรูปที่เต็มไปด้วยโซเดียมทานบ่อย ๆ ทานเยอะ ๆ ไตทำงานหนักสุดๆๆๆปเลยค่ะ ไม่ดีต่อร่างกายอย่างแน่นอนค่ะ

ลำดับที่ 7 อาหารกึ่งสำเร็จรูป


อาหารจำพวกนี้ ทานเข้าไปนั้นจะได้ประโยชน์อะไร พลังงานไม่เพียงพอ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไม่ได้อีกด้วย เป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์และไม่เหมาะจะทานเป็นมื้อเช้าเลย

ลำดับที่ 8 ข้าวเหนียวหมูปิ้ง


งานนี้อิ่มท้องก็จริง แต่รู้ไหมว่าหมูปิ้งนั้นแคลอรี่สูงมากเลยใน 1 ไม้ มีแคลอรี่ถึง 125 แคลกันเลยทีเดียวแถมยังเสี่ยงจะเกิดมะเร็งอีกด้วยหากทานบ่อย ๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ กับ 8 เมนูทั้งหลายเหล่านี้แน่นอนว่าต้องทานกันทุกวันแน่เลยๆ เพราะว่าเป็นอาหารที่หาง่าย สะดวกในเวลาเร่งรีบของทุกคนในตอนเช้า ก่อนไปโรงเรียนบ้างละ ก่อนไปทำงานบ้างละ แต่ให้แนะนำเลิกทานดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลข่าวจาก
https://bit.ly/2Ydp62d

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

61 − = 58

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า