เคล็ ดลั บอายุยืน แค่เขย่งเท้ าค้างไว้ 5-10 วินาที ลดความดั น-เบ าหว าน

แค่เขย่งเท้ าค้างไว้ 5-10 วินาที คุณจะมีสุขภาพที่ดี และมีชีวิตที่ยาวนานขึ้น 

เมื่อวิศวการที่มีชื่อเสียง Mikulin began เริ่มมีปัญหาสุขภาพ เขาจึงคิดค้นวิธีต่างๆ ที่จะช่วยทำให้เขามีสุขภาพที่ดีและชีวิตที่นาวนานขึ้น เขาออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ แต่กลับมีประสิทธิภาพมาก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลื อดและทำให้ความดันโ ลหิ ตกลับมาเป็นปกติ

การออกกำลังกายด้วยท่านี้ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ ความลับของการมีอายุที่ยืนยาว เพียงแค่คุณเขย่งเท้ า ของคุณให้สูงกว่าพื้นประมาณ 5 เซนติเมตร เขย่งค้างไว้ 5 – 10 วินาที ทำทั้งหมด 30 ครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายด้วยท่านี้ได้ทุกที่ทุกเวลา

นอกจากนี้ “วสันต์ โพธิพิมพานนท์” ประธานเบนซ์ทองหล่อกรุ๊ป เปิดเผยถึง วิธีการลดน้ำตาล สำหรับผู้ที่เป็นโร คเบ าห วาน ซึ่งเป็นผลวิจัยจากสถาบันเ บาหว านของประเทศ โดยสามารถทำได้ด้วยวิธีการง่าย คือ

การเขย่งเท้ าขึ้น แล้วทิ้งส้นเท้ า ทำสลับกันในตอนเช้าและเย็นของทุกวัน วันละ 2 ช่วงๆ ละ 100 ครั้ง หรือประมาณ 3 นาที จะช่วยลดระดับของน้ำตาลในเลื อดได้จาก 200 mg/dL เหลือ 120 mg/dL ปริมาณน้ำตาลเฉลี่ย Glycohemoglobin A1c จากค่า 8% เหลือ 7%

ท่าง่ายๆ

ทำได้ทุกที

เคล็ดลับอายุยืน

ทำได้ทุกเพ ศทุกวัย

อ้างอิง  finelivingadvice.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

52 + = 53

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า