แค่เขย่งเท้ าค้างไว้ 5-10 วินาที คุณจะมีสุขภาพที่ดี และมีชีวิตที่ยาวนานขึ้น
เมื่อวิศวการที่มีชื่อเสียง Mikulin began เริ่มมีปัญหาสุขภาพ เขาจึงคิดค้นวิธีต่างๆ ที่จะช่วยทำให้เขามีสุขภาพที่ดีและชีวิตที่นาวนานขึ้น เขาออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ แต่กลับมีประสิทธิภาพมาก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลื อดและทำให้ความดันโ ลหิ ตกลับมาเป็นปกติ
การออกกำลังกายด้วยท่านี้ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งหรือยืนเป็นเวลานานๆ ความลับของการมีอายุที่ยืนยาว เพียงแค่คุณเขย่งเท้ า ของคุณให้สูงกว่าพื้นประมาณ 5 เซนติเมตร เขย่งค้างไว้ 5 – 10 วินาที ทำทั้งหมด 30 ครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายด้วยท่านี้ได้ทุกที่ทุกเวลา
นอกจากนี้ “วสันต์ โพธิพิมพานนท์” ประธานเบนซ์ทองหล่อกรุ๊ป เปิดเผยถึง วิธีการลดน้ำตาล สำหรับผู้ที่เป็นโร คเบ าห วาน ซึ่งเป็นผลวิจัยจากสถาบันเ บาหว านของประเทศ โดยสามารถทำได้ด้วยวิธีการง่าย คือ
การเขย่งเท้ าขึ้น แล้วทิ้งส้นเท้ า ทำสลับกันในตอนเช้าและเย็นของทุกวัน วันละ 2 ช่วงๆ ละ 100 ครั้ง หรือประมาณ 3 นาที จะช่วยลดระดับของน้ำตาลในเลื อดได้จาก 200 mg/dL เหลือ 120 mg/dL ปริมาณน้ำตาลเฉลี่ย Glycohemoglobin A1c จากค่า 8% เหลือ 7%
ท่าง่ายๆ
ทำได้ทุกที
เคล็ดลับอายุยืน
ทำได้ทุกเพ ศทุกวัย
อ้างอิง finelivingadvice.com
