เป็นไ ข้ห้ ามกินอะไร ดื่มน้ำเย็นได้ไหม ?
เป็นไ ข้ ห้ ามกินฝรั่ง ?
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แต่ฝรั่งก็มีโพแทสเซียมค่อนข้างมากเช่นกัน ดังนั้นหากเป็นไ ข้ก็ไ ม่ถึงกับห้ ามกินฝรั่ง เพียงแต่ควรกินฝรั่งในปริมาณที่พอเหมาะ คือไ ม่เกิน 2 กิโลกรัม ซึ่งจะทำให้ได้รับโพแทสเซียมจากฝรั่งมากเกินไป ทำให้อาการไ ข้แ ย่ลง และในเด็ กไ ม่เกิน 7 ขวบอาจมีไ ข้สูงจนชั กได้ แต่ในเด็ กโตและผู้ใหญ่การที่ร่างกายมีโพแทสเซียมสูงเกินไปจะไ ม่ทำให้ชั กนะคะ
เป็นไ ข้ กินกล้ วย ส้มโอ ได้ไหม ?
กล้วยกับส้มโอก็เป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมค่อนข้างสูง ซึ่งอาจทำให้อาการไ ข้แ ย่ลงได้ หากกินกล้ วยหรือส้มโอเกิน 2 กิโลกรัม แต่ถ้ากินเพียงเล็กน้อยก็ไ ม่มีผลอะไรค่ะ
เป็นไ ข้ ห้า มกินแตงโม ?
อาจเพราะแตงโมเป็นผลไม้ฤท ธิ์เย็น หลายคนจึงเข้าใ จผิ ดว่าแตงโมเป็นของแ สลงของคนเป็นไ ข้ แต่ความจริงแล้ว การรับประทานแตงโมจะช่วยลดความร้อ นในร่างกาย และแตงโมยังเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ กินแตงโมแล้วจะกระตุ้ นการขับปั สส าวะ ทำให้ร่างกายระบายความร้ อนได้ดีขึ้น ดังนั้นเป็นไ ข้ก็กินแตงโมได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรกินแตงโมในปริมาณที่พอเหมาะพอดี เพราะอะไรที่มากเกินไปก็มักจะไ ม่ดีหรอกเนอะ
เป็นไ ข้กินสับปะรดได้ไหม ?
สับปะรดมีสรรพคุณในการขับเห งื่อ ขับปัส ส าวะ ช่วยย่อ ยอาหาร กั ดเส มห ะในลำคอ แก้เส มห ะเหนียว แก้ไอ และระงับการอักเส บ ทำให้แ ผลหายไว ฉะนั้นคนที่อยากรู้ว่าเป็นไ ข้กินสับปะรดได้ไหมก็ตอบเลยว่า ได้ค่ะ เพราะสับปะรดก็เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ กินไปแล้วจะช่วยลดความร้อ นในร่างกายจากการขับเห งื่อและขับปั สส าวะนั่นเอง
เป็นไ ข้กินทุเรียนได้ไหม ?
ทุเรียนเป็นราชาผลไม้ก็จริง แต่ตอนเป็นไ ข้อย่ ากินทุเรียนจะดีกว่า เพราะทุเรียนเป็นผลไม้ที่ย่อ ยยาก แคลอรีสูง แถมยังมีกำมะถั นที่อาจจะเพิ่มความร้อ นให้ร่างกาย
เป็นไ ข้ห้ ามกินขนุน ?
ในกรณีที่มีไ ข้สูง หรือไ ม่สบาย ปวดหั ว ตัวร้อ น ก็ ควรหลี กเลี่ ยงการกินขนุนด้วยค่ะ เนื่องจากขนุนเป็นผลไม้ที่มีกำมะถั น อาจเพิ่มความร้อ นให้ร่างกาย และทำให้ไ ข้ยิ่งสูงกว่าที่เป็นอยู่ได้
เป็นไ ข้ กินลำไยได้ไหม ?
ลำไยเป็นผลไม้ที่มีฤ ทธิ์ร้ อน คนที่กินลำไยมากเกินไปเลยเป็นร้อ นในได้ ดังนั้น คนที่มีไ ข้อยู่ก็ควรหลี กเลี่ย งการกินลำไยไปก่อน
เป็นไ ข้กินน้ำมะพร้าวได้ไหม ?
เป็นไ ข้ดื่มน้ำมะพร้าวได้นะคะ เพราะน้ำมะพร้าวมีฤ ทธิ์เย็น ช่วยลดไ ข้ได้ดี และยังมีเกลือแร่จากธรรมชาติในระดับที่พอดี ช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นได้ง่าย ๆ
เป็นไ ข้ห้า มกินมะม่วง ?
ถ้าเป็นมะม่วงดิ บหรือมะม่วงสุก สามารถกินได้ นะคะ แต่หากจะกินมะม่วงดอ งตอนเป็นไ ข้ แนะนำว่าอย่ าเพิ่งกินจะดีกว่า เพราะมะม่วงด องมีโซเดียมสูง มีน้ำตาลสูง กินแล้วอาจทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากยิ่งขึ้น
เป็นไ ข้กินส้มได้ไหม ?
เป็นผลไม้อีกชนิดที่คนสงสัยว่าเป็นไ ข้กินส้มได้ไหม ก็ตอบตรงนี้เลยว่า ได้ค่ะ เพราะส้มมีวิตามินซีและสา รต้า นอนุมู ลอิสระประเภทฟลาโวนอยด์ค่อนข้างสูง หนำซ้ำยังเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก ช่วยลดความร้อ นให้ร่างกาย ส่วนวิตามินซีในส้มก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสู้กับไ ข้ได้ดีขึ้น
เป็นไ ข้กินส้มตำได้ไหม ?
หากไ ม่สบาย แต่เปรี้ยวปากอยากกินอะไรเผ็ด ๆ แซ่บ ๆ อย่างเมนูส้มตำ อาจจะต้องอดใ จเอ าไว้ก่อน เพราะในช่วงที่ร่างกายอ่ อนแ อ มีไ ข้ ภูมิต้ านทานต่ำ ระดับการป้อ งกันเชื้ อโ รคของร่างกายอาจไ ม่ดีนัก และส้มตำที่เครื่องมักจะเป็นของดิ บ มีของหมั กด องอย่างปลาร้ าหรือปูเค็ม อีกทั้งรสชาติเผ็ ดร้ อนอาจเพิ่มความร้อ นให้ร่างกายได้ ดังนั้นเป็นไ ข้เลือกกินอาหารอ่อน ๆ ที่ย่ อยง่าย และควรกินของที่ปรุงสุกจะดีกว่า
เป็นไ ข้กินอาหารทะเลได้ไหม ?
จริง ๆ แล้วเราสามารถกินอาหารทะเลได้ เพราะอาหารทะเลมีไอโอดีนที่จะช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ทว่าแนะนำให้กินอาหารทะเลแบบไ ม่จิ้มน้ำจิ้ม เพราะในน้ำจิ้ม โดยเฉพาะน้ำจิ้มซีฟู้ดจะมีโซเดียมเยอะ และอาจทำให้ไ ตทำงานห นัก ที่สำคัญควรกินอาหารทะเลที่สดใหม่และปรุงสุก เพื่อลดโอกาสเสี่ ยงท้องเ สียด้วยนะคะ
เป็นไ ข้กินหน่อไม้ได้ไหม ?
หน่อไม้กลายเป็นของแ สลงของคนเป็นไ ข้ตั้งแต่เมื่อไรไ ม่รู้ รู้แต่ว่าข้อมูลนี้ไ ม่จริงค่ะ เพราะคนเป็นไ ข้กินหน่อไม้ได้ เพียงแต่ไ ม่ควรกินหน่อไม้ดอ ง ที่มักจะด องด้วยเกลือซึ่งแปลว่าหน่อไม้ดอ งจะมีโซเดียมสูง กินเข้าไปแล้วไ ตจะทำงานห นัก ไ ม่ดีต่อคนไ ม่สบายแน่ ๆ
เป็นไ ข้กินของทอดได้ไหม ?
ของทอดเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงมาก หากกินไปตอนที่เราเป็นไ ข้ ร่างกายต้องใช้พลังงานในการย่ อยอาหารประเภททอดมาก ซึ่งจะทำให้ยิ่งเพ ลียหนักขึ้น ดังนั้นหากมีไ ข้ ก็อย่ าเพิ่งกินของทอดดีกว่าค่ะ
เป็นไ ข้ดื่มน้ำเย็น กินน้ำแข็ งได้ไหม ?
นี่ก็เป็นอีกหนึ่งความเข้าใ จผิ ดที่คิดว่าเป็นไ ข้ห้ ามดื่มน้ำเย็น ทั้งที่จริงแล้ว เป็นไ ข้ดื่มน้ำเย็นได้ค่ะ แม้กระทั่งน้ำใส่น้ำแข็งก็ดื่มได้ หรือแม้แต่กินน้ำแข็งก็ยังได้เลยค่ะ เพราะยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ก็ช่วยให้ไ ข้ลดลงได้ ซึ่งก็ควรดื่มน้ำเย็นแบบจิบบ่อย ๆ อย่ าดื่มทีละเยอะ ๆ นะคะ
แต่ถ้าเรามีอาการเจ็ บคอหรือไ ข้ห วัดร่วมด้วย อาจต้องเลี่ย งน้ำเย็นไปก่อน เพราะแม้น้ำเย็นจะไ ม่มีผลต่อการเป็นไ ข้ แต่จะระคา ยเคื องต่อระบบทางเดินหา ยใ จ และไปกระตุ้ นอาการไอ ยิ่งทำให้มีน้ำมู ก เส มห ะ ไอมากขึ้น
เป็นไ ข้ดื่มกาแฟได้ไหม ?
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิด ไ ม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา น้ำอัดลม หรือสปอร์ตดริงก์ทุกชนิด ก็ไ ม่ควรดื่มในช่วงที่เป็นไ ข้ เนื่องจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะไปกระตุ้ นการทำงานของหัวใ จ และอาจทำให้ร่างกายไ ม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
เป็นไ ข้ดื่ม น ม ได้ไหม ?
เป็นไ ข้ดื่มน มได้สบาย ๆ เพราะน มมีประโยชน์ต่อร่างกายค่อนข้างมาก ที่สำคัญน มยังเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย เหมาะกับคนไ ม่สบายที่ร่างกายกำลังอ่อ นแ อ เพราะสา รอาหารเกือบจะครบ 5 หมู่ในน มจะช่วยซ่ อมแซ มส่วนที่สึ กห รอของร่างกาย และทำให้อิ่มอยู่ท้องแบบสบาย ๆ ได้เลย
เป็นไ ข้ดื่ม เ ห ล้ า-เ บี ย ร์ ได้ไหม ?
นอกจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแล้ว เครื่องดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อ ล์ ก็เป็นของที่ไ ม่ควรดื่มในช่วงที่มีไ ข้เช่นกัน เพราะแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ มีฤ ทธิ์ขับน้ำในร่างกาย ดังนั้นหากร่างกายดื่มน้ำไ ม่เพียงพอ และมีภาวะขา ดน้ำ จะยิ่งทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น ไ ข้ก็อาจเพิ่มขึ้นด้วย
เป็นไ ข้ดื่มน้ำแร่ได้ไหม ?
หากอยากดื่มน้ำแร่ในช่วงเป็นไ ข้ก็ดื่มได้เลยค่ะ น้ำแร่จะช่วยปรับสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย และการดื่มน้ำมาก ๆ ในช่วงที่ไ ม่สบายก็จะช่วยให้ไ ข้ลดลงด้วย
อย่างไรก็ตาม ร่างกายของแต่ละคนไ ม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่อาการไ ข้และภูมิต้า นทานของแต่ละคน แต่ทั้งนี้เพื่อความปลอดภั ย ก็รับประทานอาหารอ่อนๆ อาหารย่อ ยง่ายไปก่อน ที่สำคัญคือ ควรพักผ่อนให้เต็มที่ด้วยนะคะ
ที่มา
หมอทีม Dr. Team
ชัวร์ก่อนแชร์
คณะเภสัชศาส ตร์ มหาวิทย าลัยมหิดล
ศูนย์การแพ ทย์กาญจนาภิเษก
medicalnewstoday
