5 วิ ธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง แม้จะตื่นเช้าตรู่
หลายๆ คนคงเจอปัญหาต้องตื่นเช้ารีบไปทำงาน รีบไปเรียน แต่ตื่นมาแล้วงัวเงีย อยากขอนอนต่ออีก 5 นาที รู้สึกอ่อนเพลีย หน้าตาไม่สดใส ทางเรามี 5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่งัวเงีย สดชื่นได้ในทุกๆ เช้า พร้อมลุยวันใหม่อย่างสดใส อารมณ์ดีไปทั้งวันเลย
เปลี่ยนเสียงของนาฬิกาปลุก
การตั้งเสียงของนาฬิกาปลุกทั่วๆ ไปอาจจะทำให้เรารู้สึกอารมณ์เสียจากการถูกรบกวน แถมเรานั้นยังกดปิดแล้วไปนอนต่อ หากลองเปลี่ยนเสียงปลุกเป็นเสียงเพลงที่ชอบ เพลงสนุกๆ หรือเป็นเสียงของธรรมชาติ เช่น เสียงนก เสียงน้ำตกนั้นจะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวหรืออารมณ์ดีมากขึ้น
รับแสงแดดยามเช้า
แสงอ่อนๆ ยามเช้านี่แหละ ที่จะทำให้สมอ งของเราปลอดโปร่ง เพราะการรับแสงแดดยามเช้าจะช่วยกระตุ้ นฮ อร์โม นให้เรารู้สึกสดชื่น ไม่เฉื่อยช้าหรืองัวเงีย และยังช่วยให้เรามีความสุขได้อีกด้วย
ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที
การดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังการตื่นนอนทันทีช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและรู้สึกปลอดโปร่ง เหมือนกับการเติมพลังให้กับสมองของเรานั้นทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยเรื่องการขับถ่าย และทำให้ผิวพรรณของเราสดใสได้อีกด้วย
เติมพลังด้วยอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ การกินอาหารเช้านั้นทำให้ร่างกายของเรามีพลังงาน มีแรงที่จะทำกิจกร รมในแต่ละวัน ส ารอาหารจำพวกน้ำตาลในมื้อเช้ายังช่วยให้เราอารมณ์ดี มีความสุขไปทั้งวันเลย
ฟังเพลงสุดโปรด
ตื่นเช้ามาแล้วฟังเพลงสุดโปรดคงจะทำให้อารมณ์ดีไม่น้อยเลย การฟังเพลงที่ชอบหรือเพลงจังหวะสนุกทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เช้าวันนั้นสดใสมากขึ้นได้ด้วย
ขอขอบคุณข้อมูล :chalita_k
