4 อาหารเช้า ที่ไม่ควรรับประทานบ่อย ส่งผลต่อร่างกายเลิ กกิ นด่วน
อาหารเช้าเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุกๆ คน และก็ควรที่จะเลือ กทานสิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายตัวเอง แต่ก็มีอาการบ้างชนิดที่ไม่ควรเลือ กทาน วันนี้เราก็มีบทความเกี่ยวกับ 4 อาหารเช้า ที่ไม่ควรทานทุกวัน ไปดูกันอาหารแบบไหนที่ไม่ควรกินบ้าง
อาหาร หมายถึงสสารใด ๆ ซึ่งบริโภคเพื่อเสริมโภชนาการให้แก่ร่างกาย อาหารมักมาจากพืชหรือสั ต ว์ และมีสารอาหารสำคัญ เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิต ามิน หรือแร่ธาตุ สิ่งมีชีวิตย่อยและดูดซึมสสารที่เป็นอาหารเข้าสู่เซลล์เพื่อนำไปสร้างพลังงาน คงชีวิต หรือ กระตุ้นการเจริญเติบโต
1 ข้าวเหนียวกับห มู ปิ้ ง
เมนูอาหารเช้าแสนอร่อยอย่ างข้าวเหนียวห มู ปิ้ ง เป็นอาหารที่ไม่ควรรับประทานบ่อยเลย เนื่องจากเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง และยังก่อส า ร ม ะเ ร็ งจากการปิ้งด้วย แม้จะหาซื้ อง่าย และสะดวกมากแค่ไหน ก็ไม่แนะนำให้รับประทานเป็นอาหารเช้า หรือรับประทานบ่อยๆค่ะ
2 น้ำเต้าหู้
การรับประทานน้ำเต้าหู้เป็นอาหารเช้านั้น อาจทำให้ท้ อง อื ดได้ หากรับประทานตอนท้องว่าง ถ้าจะรับประทานให้ได้ประโยชน์ที่ดี ควรรับประทานอาหารจำพวกแป้งเข้าไปด้วย เช่น
ขน มปังสักแผ่น เพราะถึงแม้น้ำเต้าหู้จะทำมาจากถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและวิต ามินแร่ธาตุมากมายก็เถอะ หากคุณรับประทานในตอนท้องว่าง คุณจะเกิดอาการท้ อ งอื ดแน่นอน
3 กล้วย
กล้วยผลไม้ที่มีประโยชน์และแร่ธาตุมากมาย หากเลือ กรับประทานเป็นอาหารเช้าก็ควรมีอาหารอย่ างอื่นรองท้ อ งไปด้วย เพราะการรับประทานกล้วยตอนท้องว่างจะทำให้เกิดอา ก าร ท้ อ ง อื ด อีกยังไม่พอในกล้วยนั้นมีแมกนีเซียมสูงมากซึ่ง
เป็นส่วนประกอบ เมื่อเรารับประทานตอนท้องว่าง ส า รอ าหารตัวนี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ส่ งผลให้ระดับแมกนีเซียมในโลหิตของเราสูงขึ้นต ามไปด้วย ทำให้มีผลต่อ การทำงานของห ล อ ดโ ล หิ ตของหั วใ จได้
4 ปาท่องโก๋
ปาท่องโก๋ เป็นอาหารเช้าที่หล า ยๆคนติ ด ใ จ เพราะเป็นอาหารเช้าเบาๆไม่หนักท้ อ งเท่าไหร่ แต่คุณทราบหรือไม่คะว่าปาท่องโก๋เนี่ย คือ แป้งทอ ดกับน้ำมัน พลังงานที่เราได้จะได้จากน้ำมันที่ทอ ดมากกว่า
และการใช้น้ำมันทอ ดนั้นก็ไม่รู้ว่าพ่อค้าแม่ค้าได้เปลี่ยนบ้างหรือเปล่า ทำให้เกิดสภา วะเ สี่ ย งเป็น ม ะ เ ร็ งอีก แล้วการรับประทานปาท่องโก๋ในทุกๆเช้า ก็ทำให้เสี่ยงเป็นโ ร คเ บ า ห วา นได้อีกด้วย
