หลังดื่มน้ำอัดลมไป 1 ชั่ วโมง จะส่งผลอ ย่ า งไรต่อร่ า งกาย

หลังดื่มน้ำอัดลมไป 1 ชั่ วโมง จะส่งผลอ ย่ า งไรต่อร่ า งกาย

คุณ Niraj Naik เจ้าของบล็อก The Renegade Pharmacist ได้ทำการวิจัยและออกมาเผยว่าปฏิกิริย าของร่ า งกายในช่วงระยะเวลาต่าง หลังจากที่ดื่มน้ำอัดลมเข้าไปหนึ่งกระป๋อง ( โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่เป็นน้ำดำ )

– 10 นาทีแรก

น้ำตาลจำนวน 14 ช้อนชา จะถูกดูดซึมเข้าไปในร่ า งกาย ( ปกติร่ า งกายไม่ควรได้รับเกินวันละ 6 ช้อนชา )

โดยความหวานที่มากเกินไปนี้ มีกรดฟอสฟอริกลดความหวาน และ ทำให้เราสามารถดื่มต่อได้เรื่อยอย่างอร่อย

โดยที่ร่ า งกายไม่ทันรับรู้ได้เลยว่า เราทาน้ำตาลมากเข้าไป ไหนแล้ว

– 20 นาทีต่อมา

ระดับน้ำตาลในร่ า งกายจะพุ่งสูงขึ้น ร่ า งกายจะรีบปล่อยอินซูลินออกมา และ ตั บ จะตอบสนองด้วยการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน

– 40 นาทีต่อมา

คาเฟอีนจะถูกดูดซึม ความดันจะสูงขึ้น ( ส่งผลต่อคนที่มีปัญหาความดันสูงอยู่แล้ว ) และ คาเฟอีนยังทำให้ร่ า งกายรู้สึกตื่นตัวมากกว่าปกติ ทำให้ไม่ง่วง

– 45 นาทีต่อมา

สมองจะสั่งการให้ร่ า งกายเร่งสร้างโดพามีน และ เซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกมีความสุข และ ผ่อนคลาย

– ครบ 1 ชั่ วโมง

คาเฟอีนจะทำให้เราเริ่มรู้สึกอย า ก ปั ส ส า ว ะ และ หลังจากกระบวนการทุกอย่างเสร็จสิ้น ร่ า งกายจะเกิດอาการ ” Sugar Crash “

ทำให้ร่ า งกายรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากที่กินน้ำตาลไปเป็นจำนวนมาก และ นั่นก็ทำให้เรารู้สึกอย า กดื่มน้ำอัดลมอีก พอเราดื่มเข้าไปก็วนลูปเดิม

คุณ Niraj ยังบอกต่ออีกว่า ในน้ำอัดลมไม่ใช่ มีน้ำตาลที่สูงมาก คาเฟอีนรวมอยู่ด้วย ถ้าดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

อาจจะทำให้เกิດภาวะ ” โ ร ค อ้ ว น “ ถึงแม้การดื่มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋อง อาจจะไม่ได้ส่งผลต่อเรามาก

แต่การดื่มในปริมาณที่เกินกว่านั้นและดื่มเป้นประจำจะทำให้ร่ า งกายได้รับน้ำตาลมากเกินความจำเป็น

เราเองก็ควรจะเลือกทานอย่างพอเหมาะ เลือกสูตรที่มีน้ำตาลน้อย และ ควรออกกำลังเป็นประจำเพื่อลดปริมาณน้ำตาลในร่ า งกาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

16 ÷ = 2

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า