หลังดื่มน้ำอัดลมไป 1 ชั่ วโมง จะส่งผลอ ย่ า งไรต่อร่ า งกาย
คุณ Niraj Naik เจ้าของบล็อก The Renegade Pharmacist ได้ทำการวิจัยและออกมาเผยว่าปฏิกิริย าของร่ า งกายในช่วงระยะเวลาต่าง หลังจากที่ดื่มน้ำอัดลมเข้าไปหนึ่งกระป๋อง ( โดยเฉพาะน้ำอัดลมที่เป็นน้ำดำ )
– 10 นาทีแรก
น้ำตาลจำนวน 14 ช้อนชา จะถูกดูดซึมเข้าไปในร่ า งกาย ( ปกติร่ า งกายไม่ควรได้รับเกินวันละ 6 ช้อนชา )
โดยความหวานที่มากเกินไปนี้ มีกรดฟอสฟอริกลดความหวาน และ ทำให้เราสามารถดื่มต่อได้เรื่อยอย่างอร่อย
โดยที่ร่ า งกายไม่ทันรับรู้ได้เลยว่า เราทาน้ำตาลมากเข้าไป ไหนแล้ว
– 20 นาทีต่อมา
ระดับน้ำตาลในร่ า งกายจะพุ่งสูงขึ้น ร่ า งกายจะรีบปล่อยอินซูลินออกมา และ ตั บ จะตอบสนองด้วยการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน
– 40 นาทีต่อมา
คาเฟอีนจะถูกดูดซึม ความดันจะสูงขึ้น ( ส่งผลต่อคนที่มีปัญหาความดันสูงอยู่แล้ว ) และ คาเฟอีนยังทำให้ร่ า งกายรู้สึกตื่นตัวมากกว่าปกติ ทำให้ไม่ง่วง
– 45 นาทีต่อมา
สมองจะสั่งการให้ร่ า งกายเร่งสร้างโดพามีน และ เซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกมีความสุข และ ผ่อนคลาย
– ครบ 1 ชั่ วโมง
คาเฟอีนจะทำให้เราเริ่มรู้สึกอย า ก ปั ส ส า ว ะ และ หลังจากกระบวนการทุกอย่างเสร็จสิ้น ร่ า งกายจะเกิດอาการ ” Sugar Crash “
ทำให้ร่ า งกายรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากที่กินน้ำตาลไปเป็นจำนวนมาก และ นั่นก็ทำให้เรารู้สึกอย า กดื่มน้ำอัดลมอีก พอเราดื่มเข้าไปก็วนลูปเดิม
คุณ Niraj ยังบอกต่ออีกว่า ในน้ำอัดลมไม่ใช่ มีน้ำตาลที่สูงมาก คาเฟอีนรวมอยู่ด้วย ถ้าดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง
อาจจะทำให้เกิດภาวะ ” โ ร ค อ้ ว น “ ถึงแม้การดื่มน้ำอัดลมเพียง 1 กระป๋อง อาจจะไม่ได้ส่งผลต่อเรามาก
แต่การดื่มในปริมาณที่เกินกว่านั้นและดื่มเป้นประจำจะทำให้ร่ า งกายได้รับน้ำตาลมากเกินความจำเป็น
เราเองก็ควรจะเลือกทานอย่างพอเหมาะ เลือกสูตรที่มีน้ำตาลน้อย และ ควรออกกำลังเป็นประจำเพื่อลดปริมาณน้ำตาลในร่ า งกาย
