สูต รล ดไ ขมั นแบบ “ซูบิน” เน็ตไอดอลสายกินในตำนาน หายไป 42 กิโล
ถึงกับต้อง ข ยี้ ตารัวๆ นี่คนเดียวกันจริงๆ ใช่ไหม? สำหรับสาว ยาง ซูบิน ยูทูปเบอร์เกาหลีสายกินในตำนาน ที่ทั่วโลกรู้จักเป็นอย่างดีว่าจัดหนักจัดเต็มเรื่องกินสุดๆ อย่าง การกินไ ข่ดาวทั้งฟองในคำเดียว, กินปิ้ งย่ างเกาหลีแบบโห ดมาก แถมยังดื่มน้ำอัดลมขวดลิตรแทบทุกคลิป
พอได้เห็นพฤติกร รมการทานอาหารของเธอผ่านช่องยูทูป ทำเอาแฟนคลับหลายคนเป็นห่วงเรื่องสุขภาพในอนาคต แต่นั่นก็ยังไ ม่ทำให้เธอหันมารักษาสุขภาพ แถมยังทำช่องยูทูปกินดุมากว่า 4 ปี
แต่ไ ม่นานนี้ เธอได้เปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ โดยเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปีที่แล้ว จนล่าสุดลดไปได้ถึง 42 กิโลกรัม ขณะที่ล่าสุดเธอก็ได้ออกมาโพสต์อินสตาแกรมส่วนตัวเพื่อให้กำลังใ จสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นด้วยว่า สิ่งนี้เพิ่มความมั่นใ จให้เธอมากขึ้น และทำให้เธอรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นไปอีก
“1 ปีแล้วที่ฉันเริ่มลดน้ำหนัก ฉันรู้สึกรักตัวเองมาก และคิดว่ามีความมั่นใ จเพิ่มขึ้นมากเลยล่ะ แต่ก่อนฉันหาซื้อเสื้อผ้า หรือชุดชั้นในยากมากเลย แต่ตอนนี้สามารถซื้อได้ง่ายๆ
อยากบอกทุกคนว่าร่างกายไ ม่เคยโ ก ห ก และความพยายามไ ม่เคย ท ร ย ศ ใคร ฉันคิดว่านี่เป็นคำตอบของการลดน้ำหนักที่แท้จริง มั นไ ม่ใช่แค่เดือนสองเดือน แต่คุณต้องดูแลสุขภาพให้ดีไปตลอดชีวิต สู้ๆ”
ส่วนวิธีลดน้ำหนักของเธอตลอด 1 ปีที่ผ่านมา ซูบิน เลือกกินอาหารที่เพิ่มโปรตี นให้กับร่างกายมากกว่าเพิ่มไ ขมั น อย่าง อะโวคาโด ปลาแซลมอน ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และยังปรุงอาหารเองด้วยวิธีการอบ
รวมถึงการออกกำลังกายมีตั้งแต่การวิ่งมาราธอน, คาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง
โดยมีตารางออกกำลังกายตามนี้
ท่า Chest Touch Push-ups : ทำ 15 ครั้ง 2 เซ็ต
ท่า Stand Side Bend : ทำ 15 ครั้ง 2 เซ็ต
ท่า Step Box : ทำ 20 ครั้ง 2 เซ็ต
ท่า Dumbbell Squat (10 กิโล) : ทำ 30 ครั้ง 2 เซ็ต
ท่า Dumbbell Kickback (4 กิโล) : ทำข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต
ท่า Step Box Speed : ทำ 40 ครั้ง 1 เซ็ต
ท่า Leg Lifts : ทำ 15 ครั้ง 2 เซ็ต
ท่า Step Box Side : ทำ 30 ครั้ง 1 เซ็ต
หากใครกำลังหาแร งบันดาลใ จลดหุ่นก็ลองเข้าไปส่องไอจี @Soobin1119 ของสาว ซูบิน ไว้เป็นแนวทางได้ แถมยังได้อ่านข้อความดีๆ จากเธอด้วยนะ “ฉันมีความสุขมากขึ้น รู้สึกสุขภาพดีกว่าเมื่อก่อนมาก เรามาสู้ไปด้วยกันนะ”
ข่าวจาก ข่าวส ด อ อ น ไ ล น์
