สูต รล ดไ ขมั นแบบ “ซูบิน” เน็ตไอดอลสายกินในตำนาน หายไป 42 กิโล

สูต รล ดไ ขมั นแบบ “ซูบิน” เน็ตไอดอลสายกินในตำนาน หายไป 42 กิโล

ถึงกับต้อง ข ยี้ ตารัวๆ นี่คนเดียวกันจริงๆ ใช่ไหม? สำหรับสาว ยาง ซูบิน ยูทูปเบอร์เกาหลีสายกินในตำนาน ที่ทั่วโลกรู้จักเป็นอย่างดีว่าจัดหนักจัดเต็มเรื่องกินสุดๆ อย่าง การกินไ ข่ดาวทั้งฟองในคำเดียว, กินปิ้ งย่ างเกาหลีแบบโห ดมาก แถมยังดื่มน้ำอัดลมขวดลิตรแทบทุกคลิป

พอได้เห็นพฤติกร รมการทานอาหารของเธอผ่านช่องยูทูป ทำเอาแฟนคลับหลายคนเป็นห่วงเรื่องสุขภาพในอนาคต แต่นั่นก็ยังไ ม่ทำให้เธอหันมารักษาสุขภาพ แถมยังทำช่องยูทูปกินดุมากว่า 4 ปี

แต่ไ ม่นานนี้ เธอได้เปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ โดยเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปีที่แล้ว จนล่าสุดลดไปได้ถึง 42 กิโลกรัม ขณะที่ล่าสุดเธอก็ได้ออกมาโพสต์อินสตาแกรมส่วนตัวเพื่อให้กำลังใ จสาวๆ ที่กำลังลดหุ่นด้วยว่า สิ่งนี้เพิ่มความมั่นใ จให้เธอมากขึ้น และทำให้เธอรู้สึกรักตัวเองมากขึ้นไปอีก

“1 ปีแล้วที่ฉันเริ่มลดน้ำหนัก ฉันรู้สึกรักตัวเองมาก และคิดว่ามีความมั่นใ จเพิ่มขึ้นมากเลยล่ะ แต่ก่อนฉันหาซื้อเสื้อผ้า หรือชุดชั้นในยากมากเลย แต่ตอนนี้สามารถซื้อได้ง่ายๆ

อยากบอกทุกคนว่าร่างกายไ ม่เคยโ ก ห ก และความพยายามไ ม่เคย ท ร ย ศ ใคร ฉันคิดว่านี่เป็นคำตอบของการลดน้ำหนักที่แท้จริง มั นไ ม่ใช่แค่เดือนสองเดือน แต่คุณต้องดูแลสุขภาพให้ดีไปตลอดชีวิต สู้ๆ”

ส่วนวิธีลดน้ำหนักของเธอตลอด 1 ปีที่ผ่านมา ซูบิน เลือกกินอาหารที่เพิ่มโปรตี นให้กับร่างกายมากกว่าเพิ่มไ ขมั น อย่าง อะโวคาโด ปลาแซลมอน ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และยังปรุงอาหารเองด้วยวิธีการอบ

รวมถึงการออกกำลังกายมีตั้งแต่การวิ่งมาราธอน, คาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง

โดยมีตารางออกกำลังกายตามนี้

ท่า Chest Touch Push-ups : ทำ 15 ครั้ง 2 เซ็ต

ท่า Stand Side Bend : ทำ 15 ครั้ง 2 เซ็ต

ท่า Step Box : ทำ 20 ครั้ง 2 เซ็ต

ท่า Dumbbell Squat (10 กิโล) : ทำ 30 ครั้ง 2 เซ็ต

ท่า Dumbbell Kickback (4 กิโล) : ทำข้างละ 15 ครั้ง 2 เซ็ต

ท่า Step Box Speed : ทำ 40 ครั้ง 1 เซ็ต

ท่า Leg Lifts : ทำ 15 ครั้ง 2 เซ็ต

ท่า Step Box Side : ทำ 30 ครั้ง 1 เซ็ต

หากใครกำลังหาแร งบันดาลใ จลดหุ่นก็ลองเข้าไปส่องไอจี @Soobin1119 ของสาว ซูบิน ไว้เป็นแนวทางได้ แถมยังได้อ่านข้อความดีๆ จากเธอด้วยนะ “ฉันมีความสุขมากขึ้น รู้สึกสุขภาพดีกว่าเมื่อก่อนมาก เรามาสู้ไปด้วยกันนะ”

ข่าวจาก ข่าวส ด อ อ น ไ ล น์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

10 ÷ 1 =

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า