5 วิธีลดน้ำหนักสไตล์ ใหม่ ดาวิกา ทำได้แม้อยู่บ้าน

5 วิธีลดน้ำหนักสไตล์ ใหม่ ดาวิกา บอกหมดไ ม่กั๊ก เคล็ดลับความเป๊ะ

ในช่วงที่มีอาการบ้านหมุน ไ ม่สามารถออกกำลังกายหนัก ๆ ได้ ใหม่ ดาวิกา ก็มีเคล็ดลับรักษาหุ่นง่าย ๆ มาตอบข้อสงสัย กั กตั วยังไงไ ม่ให้หุ่นพั ง

สาว ๆ คงเคยสงสัยกันบ้างว่า ดาราลดน้ำหนักกันแบบไหน หรือมีเคล็ดลับรักษาหุ่นยังไงให้เป๊ะตลอดเวลา วันนี้ฟ้ามีตาแล้วค่ะ เพราะสาว ใหม่ ดาวิกา ใ จดีมาแชร์วิธีลดน้ำหนักของตัวเองแบบหมดเปลือก ว่าแต่สูตรลดความอ้วนสไตล์ ใหม่ ดาวิกา จะเป็นยังไงบ้าง ตามมาดูกันเลย

เรื่องของเรื่องก็คือมีช่วงหนึ่งที่ ใหม่ ดาวิกา มีอาการบ้านหมุน ไ ม่สามารถขยับตัวเร็ว ๆ ได้เลยนานเป็นสัปดาห์ จนทำให้น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 3-5 กิโลกรัม เธอเลยต้องลุกขึ้นมาฟิตหุ่นใหม่อีกครั้ง เพื่อทวงคืนร่างปัง ๆ ที่มีกล้ามท้องพอกรุบกริบ

โดยครั้งนี้ ใหม่ ดาวิกา จะไ ม่ซุ่มเปลี่ยนหุ่นตัวเองเงียบ ๆ แต่ได้แชร์วิธีลดน้ำหนักให้แฟน ๆ ตามเสียงเรียกร้องอีกด้วย ซึ่งก่อนจะมาฟังวิธีลดหุ่นสไตล์ ใหม่ ดาวิกา ก็มี Notice เล็ก ๆ 4 ข้อที่เธอขอเอาไว้ก่อน นั่นคือ

1 โปรดใช้วิจา ร ณ ญา ณในการรับชม

2 No drama

3 แนะนำให้ลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์

4 ห้า มเครี ยด

คราวนี้ก็ได้เวลามาเปิดวิธีลดน้ำหนักของ ใหม่ ดาวิกา กันแล้ว 

1 ลดน้ำหนักด้วย IF

8/16 คือสูตร IF ที่สาวใหม่ทำ คือกินในช่วงเวลา 8 ชั่ วโมง และงดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่ วโมง โดยโฟกัสที่เวลากิน เพื่อให้ร่างกายได้มีช่วงดึงเอาไขมั นสะสมออกมาใช้ ซึ่งสาวใหม่ก็แอบบอกด้วยนะว่า วิธีลดน้ำหนักแบบนี้ดีต่อร่างกายเธอจริง ๆ

2 ลดแป้ง ลดน้ำตาล

ตอนนี้เธอยังทำได้แค่ลดแป้งกับน้ำตาล ยังไ ม่แอดวานซ์ถึงขั้นงด แต่ใครสะดวกงด โดยเฉพาะน้ำตาล อาหารหวาน ๆ ที่ไ ม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย สาวใหม่แนะนำให้ทำเลย

3 เดินวันละ 2 กิโลเมตรขึ้นไป

เดินเร็วและการเล่นฮูลาฮูป เป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี โดยเธอแนะนำให้ขยับร่างกายตลอด หรือจะเดินเร็ว 2 กิโลเมตรต่อวันก็ได้ และใครอยากได้เอว แนะนำให้เล่นฮูลาฮูปเสริมไปด้วย

4 ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ใหม่ ดาวิกา ดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน หรือใครอยากจะดื่มน้ำมากกว่านั้นก็ยิ่งดี เพราะการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้ทำ IF ได้ดีขึ้น

5 กินวิตามินทดแทน

เวลาเราลดน้ำหนักเรามักจะกินอาหารน้อยลง ดังนั้น วิตามินหรืออาหารเสริมบางอย่างก็จะช่วยทดแทนในสิ่งที่เราขาดไป

วิธีลดน้ำหนักทั้งหมดนี้ก็เป็นสิ่งที่ ใหม่ ดาวิกา ทำต่อเนื่องจนน้ำหนักลดลงมาในจุดที่เธอพอใ จ ดังนั้น ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบนี้บ้างก็ลองไปปรับใช้กันดู แต่ทั้งนี้ สาวใหม่ ก็ย้ำว่า อยากให้เป็นการลดน้ำหนักที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เพราะร่างกายของคนเราไ ม่เหมือนกัน ที่สำคัญอยากให้ทุกคนใช้ชีวิตแบบบาลานซ์ อย่ าทำอะไรสุดโต่ งเกินไป เพราะสุขภาพสำคัญที่สุดนะจ๊ะ

ที่มา davikah

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

÷ 2 = 1

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า