เ กลียดเขา เราเป็นทุ กข์
เมตตาเขา เราเป็นสุข
1
ในแต่ละปี จงทำชีวิตให้ดีขึ้น
เพราะในแต่ละวัน ชีวิตเรากำลังสั้นลง
2
การอยู่กับปัจจุบัน ไ ม่ใช่การหยุดทำในเรื่องสำคัญ
แต่มั นคือการหยุดทุ กข์ ไปกับเรื่องที่ไ ม่สำคัญ
3
อารมณ์ล บทุกชนิด จะทำร้า ยเรา
ก่อนที่จะทำร้า ยคนอื่นเสมอ
ส่วนอารมณ์บวกทุกชนิด จะให้พรเรา
ก่อนที่จะให้พรคนอื่นเสมอเช่นกัน
4
วิจ ารณ์คนอื่นทุกวัน ใ จต่ำลงทุกวัน
วิจัยตัวเองทุกวัน ใ จสูงขึ้นทุกวัน
5
ถ้าไ ม่มีคนมาทำให้คุณโกร ธ
คุณจะไ ม่รู้เลยว่าระดับจิตคุณอยู่ตรงไหน
ถ้าไ ม่มีใครมาทำให้คุณทุ กข์ใ จ
คุณจะไ ม่รู้เลยว่าตัวเองยังมีอะไรต้องพัฒนา
6
ไ ม่ว่าภายนอกเราจะอยู่กับคนมากแค่ไหน
แต่ภายในเรายังอยู่ตัวคนเดียวเสมอ
จงหาวิธีรักตัวเองให้เจอ
เพราะไ ม่มีใครในโลกนี้
ที่จะอยู่กับเราได้ตลอดไป
7
การฝึกจิตและพัฒนาตัวเอง
อาจไ ม่ได้ทำให้เราพ้นทุ กข์ตลอดกาล
แต่มั นจะทำให้เราเป็นทุ กข์นานน้อยลง
8
การแ ก้กร รมที่ดีที่สุด
คือ การแ ก้ไข ความคิด คำพูด
และการกระทำของตัวเอง
9
ความดีเล็กๆ ที่ทำไปนานๆ
สุดท้า ย อาจสร้างปาฏิหาริย์ให้ชีวิต
10
ไปได้เร็วแค่ไหน ก็ถึงเร็วเท่านั้นปล่อย
ได้เร็วแค่ไหน ก็สุขเร็วเท่านั้น
11
จำไว้ว่า ความทุ กข์ และความเจ็ บป วดทั้งมวล
ไ ม่ได้ผ่านเข้ามาในชีวิตเรา เพื่อมอบคำส าป
แต่มั นผ่านเข้ามาในชีวิตเรา เพื่อมอบคำสอน
12
ก้าวแรกของการใช้ชีวิตอย่างผู้ตื่น
คือการหยุดยุ่ งวุ่ นวา ยเรื่องคนอื่น
แล้วหันกลับมาวิเคร าะห์ใ จตัวเอง
13
ความทุ กข์ทั้งหมดในชีวิต
ไ ม่ได้เกิดจากสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ
แต่มั นเกิดจากสิ่งที่คุณคิดมากกว่า
14
ต้องขอบคุณคนที่ทำไ ม่ดี
ที่ช่วยเป็นตัวอย่างที่ดี ว่าอะไร ไ ม่ควรทำ
15
ไ ม่ว่าจะทุก ข์หนักหนาสาหั สสักแค่ไหน
ทางออกก็ไ ม่เคยอยู่ไกลไปกว่า ใ จ ของเราเอง
16
เกลี ยดเขา เราทุ กข์
เมตตาเขา เราสุขเอง
17
คนเราฝึกเดินจนเก่ งได้ ฉันใด
ก็สามารถฝึกใ จจนเป็นสุขได้ ฉันนั้น
18
ความต ายเป็นเรื่องธรรมดา
แต่การได้ใช้ชีวิตอยู่อย่างมีคุณค่า เป็นเรื่องอัศจรรย์
19
โปรดสังเก ตดูให้ดีว่า
สิ่งที่ทำให้เราทุก ข์บ่อยที่สุดในแต่ละวัน
ไ ม่ใช่พฤติกร รมของคนอื่น
แต่คือความคิดของเราเอง
20
อ ย่าถือโ ทษ โก รธคน ไ ม่คู่ควร
อย่ า ตี ต รวน ตนไว้กับอดีต
ชะตาเรา อย่ าให้ใคร มาเขียนขีด
อ ย่าเ อาคำ ที่เหมือน มี ด ม า ก รี ด ใ จ
21
หากคุณคิดว่าตัวเองมีค่า เพราะมี เงิน
วันไหนเงินหมด คุณค่าคุณก็หมด
หากคุณคิดว่าตัวเองมีค่า เพราะหน้าตาดี
วันไหนคุณ แ ก่ ลงจนหน้าตาไ ม่ดี คุณค่าคุณก็หมด
แต่ตราบใดที่คุณรู้ว่าตัวเองมีค่า เพราะเป็นคนดี
ตราบใดที่คุณยังมีความดี คุณก็จะมีคุณค่าได้ตลอดไป
ที่มา ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
