เบนซ์ พรชิตา ใช้สู ตรนี้ลดน้ำหนั ก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา บอกเล่าเรื่องราวɤองการล ดน้ำห นักไว้ในนิตยสาร Health & Cuisine โดยออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไ ม่อ้ว นก็เพราะมีสูตรเด็ ดไว้คอยควบคุมน้ำหนัก เบนซ์ชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้ມาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสู ตรล ดความอ้ วนມาใช้ สูต รนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้ว นได้โดยไ ม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ
สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่ งด่วน ทำอาทิตย์เดียวสาມารถลดได้ถึง 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไ ม่เกิน 2 อาทิตย์
วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธssมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธssมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธssมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธssมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไ ม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว
วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
ข้อแ นะนำ
แม้จะผ่านช่วง 7 วันไปแล้ว เราก็ควssักษาพฤติกssมการกินอาหารที่ดีไว้ คือ ในแต่ละวันหรือแต่ละมื้อให้หันມาทานผักทานปลาแทนเนื้ อสั ตว์ หรืออย่างน้อยทานเนื้ อสั ตว์แค่พอสมควรก็พอ ลดการกินอาหารไขมั นสูง ɤองมั น ɤองทอด ɤองหวาน น้ำตาล เกลือ
งดการทานผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น ละมุด ทุเรียน เงาะ ลำไย ขนุน เป็นต้น ดื่มน้ำມากๆ แต่ไ ม่ดื่มน้ำอัดลม ไ ม่ดื่มแอ ลกอ ฮอ ล์ นอกຈากนี้ควรหมั่นออกกำลังกาย เล่นกีฬาหรือเคลื่อนไหวร่ายกาย เช่น ทำงานบ้าน เต้นรำ เดินช้อบปิ้ง เป็นต้น และสุดท้าย ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีลดน้ำหนักวิธี นี้เป็นการลดน้ำหนักแบบระยะสั้นและชั่ วคราว ซึ่งแน่นอนว่าหลังຈากเลิกโปรแกรมนี้ไป น้ำหนักคุณก็จะกลับມาเพิ่มขึ้นอีกครั้งแน่นอน ดังนั้นวิธีแก้ไขก็แบบที่กล่าวไปแล้ว คือ หลังຈากที่ลดน้ำหนักแบบนี้แล้วควรควบคุมการกินอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำ เสมอ เพียงเท่านี้รูปร่างดีอย่างแน่นอน
ที่ມา นิตยสาร Health&Cuisine
