เช็ ก 8 อาการวัยทอง อาการแ ปลกๆ ที่ไม่ค วรมอ งข้ าม

8 อาการวัยทอง พร้อมวิธีรักษา

วัยทอง คืออะไร

นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า “สตรีวัยทอง” หรือสตรีวัยหมดประจำเดือน หรือวัยหมดระดู หมายถึง สตรีที่มีระดับฮอร์โม นเอสโตรเจนลดลงจากการทำงานของรังไข่ที่ลดลง

ช่วงวัย ของวัยทอง

ช่วงอายุที่พบได้บ่อย คือ 50-59 ปี อย่างไรก็ตาม ความแ ตกต่างทางร่างกายของผู้หญิงทำให้ภาวะหมดประจำเดือนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน โดยผู้หญิงประมาณ 15-20 % จะไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ นอกจากประจำเดือนหมดไปเท่านั้น

สาเหตุของการเกิดอาการวัยทอง

นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์ ผู้อำนวยการโรงพย าบาลราชวิถี กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า นอกจากจะเกิดตามธรรมชาติแล้ว อาการเจ็ บป่ว ยหรือความผิ ดปกติของรังไข่ก็อาจส่งผลต่อการขาดประจำเดือน รวมไปถึงการทำเ คมีบำบั ด (Chemotherapy) ที่ใช้ในผู้ป่ว ยโร คมะเ ร็ง เพราะนอกจากการรักษาจะส่งผลต่อเซ ลล์มะเ ร็งแล้ว ยังส่งผลต่อเซล ล์ต่างๆ ของร่างกายที่มีการเจริญเติบโตด้วย

กรณีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด (อายุน้อยกว่า 40 ปี) อาจเกิดจากหลายสาเห ตุ ได้แก่ ประวัติคนในครอบครัวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็ว โร คภูมิต้ านทานเนื้ อเ ยื่อตนเอง ความผิ ดปกติของโครโมโซม X และการสู บบุ หรี่ เป็นต้น

อาการวัยทองที่พบได้

นอกเหนือจากการสิ้นสุดของประจำเดือนแล้ว ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทย าอีกหลายประการ เช่น

-ร้อนวูบวาบ

-เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย

-อารมณ์แปรปรวน

-ช่องคล อดแห้ง และตี บแค บ

-ปัสสาวะบ่อย หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

-นอนน้อย นอนไม่ค่อยหลับ

-อ้วนขึ้น เพราะระบบเผ าผลา ญร่างกายทำงานได้น้อยลง

-อาจส่งผลในระยะยาว เช่น โร คกระดู กพรุน

สตรีทุกคนต้องเข้าสู่ช่วงวัยทอง การดูแลและรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยนี้เป็นสิ่งที่สำคัญ โดยสามารถรับมือง่ายๆ ได้ดังนี้

-รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูงและไขมันต่ำ 

-งดสู บบุ หรี่ ลดการดื่มแ อลกอฮ อล์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง 

-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที

-พักผ่อนให้เพียงพอ

-ฝึกการควบคุมอารมณ์ให้มีความคิดในเชิงบวก และตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอปีละ 1 ครั้ง 

-หากรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยทองมีผลกระทบกับคุณภาพชีวิต ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษา พูดคุย และรับการรักษาต่อไป

ขอขอบคุณข้อมูล :กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข,โรงพย าบาลราชวิถี

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

9 + 1 =

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า