15 วิธีลัด ช่วยให้แผ ลร้อนในหายเร็วๆ
แผ ล “ร้อนใน” ที่ทำให้แสบทุกครั้งที่รับประทานอาหาร หรือแม้กระทั่งอยู่เฉยๆ ก็รู้สึกทรมาน เป็นแ ผลที่หลายคนน่าจะเคยเป็นกันมาบ้าง และรับรู้ถึงความท รมานของเจ้าแผ ลในปากนี้ได้เป็นอย่างดี บางคนเป็นบ่อย บางคนก็ไม่ค่อยเป็น สาเห ตุของแผ ลร้อนในคืออะไร แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะหายเร็วๆ มาดูวิธีกัน
สาเห ตุของแผ ลร้อนใน
แ ผลร้อนใน (Aphthous Ulcers) หรือแผ ลในปาก (Mouth Ulcers) เป็นอาการที่เ ยื่อบุอ่อนภายในช่องปากอักเส บ บางครั้งอาจเป็นแผ ลอักเ สบที่ค่อนข้างลึก บริเวณที่เกิดแ ผลสามารถพบเห็นได้ทั่วช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นกระพุ้ งแก้ม เพดานปาก เหงือก ลิ้ น ฯลฯ มีสาเห ตุได้หลายอย่าง เช่น
-ภูมิต้า นทานโ รคในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เช่น ช่วงที่มีประจำเดือนที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง
-เครียดสะสม
-ดื่มน้ำน้อยเกินไป
-พักผ่อนไม่เพียงพอ
-มีแ ผลกดทับ หรือเสียดสีจากฟันปลอมที่หลวมเกินไป หรือเหล็กดัดฟันไม่พอดีกับฟัน เป็นต้น
วิธีรักษาแผลร้อนในให้หายเร็วๆ
-บ้วนปากด้วยน้ำเกลือทุก 2 ชั่ วโมง หรือหลังอาหารทุกมื้อ
-หลีกเลี่ยงน้ำย าบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอล กอฮอ ล์ เพราะจะทำให้แผ ลร้อนในระคายเคือง และแห้งตึงจนเกินไป
-เลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่มวันละ 2 ครั้ง หรือหลังรับประทานอาหาร
-หากมีแ ผลร้อนในที่ค่อนข้างใหญ่ และลึ ก จนมีอาการเจ็ บปว ดมาก สามารถใช้ผ้าสะอาดพันปลายนิ้ว เช็ดทำความสะอาดฟัน เหงือก และซอกฟันแทนการใช้แปรงสีฟันชั่ วคราวได้
-เลือกใช้ย าสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ
-เลือกรับประทานอาหารที่มีลักษณะอ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย ย่อ ยง่าย
-หลีกเลี่ ยงอาหารทอด อาหารรสจัด (เปรี้ยวจัด เค็มจัด เผ็ดจัด)
-หลีกเลี่ ยงอาหารที่มีอุณหภูมิเย็นจัด และร้อนจัด
-งดอาหาร และสิ่งที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองในช่องปาก เช่น เห ล้า บุ ห รี่ หมากพลู เป็นต้น
-ดื่มน้ำผลไม้ไม่แยกกาก เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่รับประทานอาหารได้ไม่หลากหลาย หรือรับประทานผักผลไม้ได้ไม่มาก จากอาการเจ็ บแผ ลร้อนใน
-นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6 ชั่ วโมงต่อคืน
-ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที – 1 ชั่ วโมง สัปดาห์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง
-ดื่มน้ำให้เพียงพอ เช็กได้จากสีปัสสาวะ ดื่มน้ำจนกว่าปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน
-พย าย ามลดความเครี ยด ด้วยการหากิจก รรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใ จจากเรื่องที่เครียด
-หากแผ ลร้อนในค่อนข้างใหญ่ และไม่ดีขึ้นหลังจากทำทุกวิธีแล้ว ควรพบแพทย์เพื่อพิจารณาย าทาแผ ลให้หายไวยิ่งขึ้น
**เรื่องควรรู้เกี่ยวกับการรักษาแผ ลร้อนใน หรือแผ ลในปาก
ยังไม่มีรายงานการแพทย์ใดๆ ยืนยันได้ว่า การรับประทานย าขม จะช่วยรักษาแผ ลร้อนในได้ และเมื่อมีแผ ลร้อนใน หรือแผ ลที่อักเ สบบริเวณริมฝีปาก ไม่ควรใช้เยนเชี่ยน ไวโอเล็ตทา (Gentian Violet หรือย าม่วง) เพราะจะทำให้ริมฝีปากแตกแห้งมากขึ้น และแผ ลยิ่งแต กมากขึ้นไปด้วย
ขอขอบคุณข้อมูล :อ.พญ. ดนิตา กานต์นฤนิมิต โรงพย าบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย,โรงพย าบาลสุขุมวิท,Honest Docs
