ประโยชน์ของเนื้ อสีขาวตรงเปลือกแตงโม เพราะแตงโมไ ม่ได้มีดีแค่เ นื้อสี

แตงโมไ ม่ได้มีดีแค่เนื้ อสีแดง เนื้ อสีขาวก็มีประโยชน์

1 ช่วยเพิ่มพลังสำหรับผู้ออกกำลังกาย

เนื้ อสีขาวตรงเปลือกแตงโม สามารถช่วยเพิ่มพลังขณะออกกำลังกาย โดยคุณสามารถรับประทานได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเลยนั่นเองโดยมีการค้นพบว่า เ นื้อตรงเปลือกแตงโมอุดมไปด้วยแอลซิทรูลีน คือ กร ดอะมิโนชนิดหนึ่ง จะช่วยให้ร่างกายไ ม่อ่อ นเพ ลีย ทั้งขณะออกและหลังออกกำลังกาย แถมยังช่วยซ่ อมแซ มและฟื้ นคืนกล้า มเ นื้อได้ดีอีกด้วย

2 ช่วยเผ าผ ลาญและย่อ ยอาหาร

เนื้ อสีขาวตรงเปลือกแตงโมมีไฟเบอร์อยู่มาก ซึ่งช่วยในการเผ าผ ลาญและช่วยย่ อยอาหารได้ดี ในเ นื้อสีขาวประมาณลูกเต๋า 1 นิ้ว มีพลังงานเพียงแค่ 1.8 กิโลแคลอรีเท่านั้น นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในเนื้ อสีขาวตรงเปลือกแตงโม ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มไวและอิ่มได้นาน เหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงล ดน้ำห นัก 

3 ช่วยลดความดั นโ ลหิต

เนื้ อสีขาวของเปลือกแตงโม มีคุณสมบัติในการช่วยขั บปัສສๅวะ ช่วยกำจั ดน้ำที่เป็นส่วนเกินในกระแสເลืວດ ล ดอาการบ วมน้ำและช่วยให้ความดันโ ลหิ ตลดลงได้ อีกทั้งยังช่วยให้ภาวะเค รียดลดลงได้อีกด้วย

นอกจากนี้ กร ดแอลซิทรูลีนที่มีอยู่ในแตงโม ยังทำให้เกิดก รดอาร์จีนิน ช่วยให้การไหลเวีย นโลหิ ตทำงานได้ดี สามารถไปหล่อเลี้ยงอวั ยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้คล่องอีกด้วย

4 ช่วยให้ระบบปัສສๅวะทำงานดีขึ้น

แตงโมมีคุณสมบัติเป็นย าขั บปัສສๅวะ ช่วยกำจั ดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี เมื่อทานแตงโมเข้าไป ก็จะเกิดการถ่ายปัສສๅวะบ่อยจึงทำให้กระเ พาะปัສສๅวะสะอาดและยังส่งผลดีต่อไ ต ซึ่งทำงานເชื่ວมกับปัສສๅวะอีกด้วย

5 ช่วยต้ านอนุมู ลอิสระ

ในแตงโมจะมีสา รไลโดปิน (Lycopene) มักจะพบมากในผลไม้ที่มีสีแดง ซึ่งเป็นสา รที่ช่วยต่ อต้ านอนุมู ลอิสระ ช่วยล ดความเสี่ย งของการเกิดມະເร็งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

และกร ดซิทรูลีนในเนื้ อสีขาวบนเปลือกแตงโม ก็ยังเป็นส ารต้ านอนุมู ลอิสระด้วยอีกเช่นกัน อนุมู ลอิสระคือ สาเห ตุของการเกิดโร คມະເร็งและໂຣຄอื่นๆ แถมยังทำให้แ ก่เร็วด้วย

ที่มา

Healthdigezt

Healthline

Livestrong

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

8 ÷ = 2

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า