แตงโมไ ม่ได้มีดีแค่เนื้ อสีแดง เนื้ อสีขาวก็มีประโยชน์
1 ช่วยเพิ่มพลังสำหรับผู้ออกกำลังกาย
เนื้ อสีขาวตรงเปลือกแตงโม สามารถช่วยเพิ่มพลังขณะออกกำลังกาย โดยคุณสามารถรับประทานได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเลยนั่นเองโดยมีการค้นพบว่า เ นื้อตรงเปลือกแตงโมอุดมไปด้วยแอลซิทรูลีน คือ กร ดอะมิโนชนิดหนึ่ง จะช่วยให้ร่างกายไ ม่อ่อ นเพ ลีย ทั้งขณะออกและหลังออกกำลังกาย แถมยังช่วยซ่ อมแซ มและฟื้ นคืนกล้า มเ นื้อได้ดีอีกด้วย
2 ช่วยเผ าผ ลาญและย่อ ยอาหาร
เนื้ อสีขาวตรงเปลือกแตงโมมีไฟเบอร์อยู่มาก ซึ่งช่วยในการเผ าผ ลาญและช่วยย่ อยอาหารได้ดี ในเ นื้อสีขาวประมาณลูกเต๋า 1 นิ้ว มีพลังงานเพียงแค่ 1.8 กิโลแคลอรีเท่านั้น นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในเนื้ อสีขาวตรงเปลือกแตงโม ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มไวและอิ่มได้นาน เหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงล ดน้ำห นัก
3 ช่วยลดความดั นโ ลหิต
เนื้ อสีขาวของเปลือกแตงโม มีคุณสมบัติในการช่วยขั บปัສສๅวะ ช่วยกำจั ดน้ำที่เป็นส่วนเกินในกระแสເลืວດ ล ดอาการบ วมน้ำและช่วยให้ความดันโ ลหิ ตลดลงได้ อีกทั้งยังช่วยให้ภาวะเค รียดลดลงได้อีกด้วย
นอกจากนี้ กร ดแอลซิทรูลีนที่มีอยู่ในแตงโม ยังทำให้เกิดก รดอาร์จีนิน ช่วยให้การไหลเวีย นโลหิ ตทำงานได้ดี สามารถไปหล่อเลี้ยงอวั ยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้คล่องอีกด้วย
4 ช่วยให้ระบบปัສສๅวะทำงานดีขึ้น
แตงโมมีคุณสมบัติเป็นย าขั บปัສສๅวะ ช่วยกำจั ดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี เมื่อทานแตงโมเข้าไป ก็จะเกิดการถ่ายปัສສๅวะบ่อยจึงทำให้กระเ พาะปัສສๅวะสะอาดและยังส่งผลดีต่อไ ต ซึ่งทำงานເชื่ວมกับปัສສๅวะอีกด้วย
5 ช่วยต้ านอนุมู ลอิสระ
ในแตงโมจะมีสา รไลโดปิน (Lycopene) มักจะพบมากในผลไม้ที่มีสีแดง ซึ่งเป็นสา รที่ช่วยต่ อต้ านอนุมู ลอิสระ ช่วยล ดความเสี่ย งของการเกิดມະເร็งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
และกร ดซิทรูลีนในเนื้ อสีขาวบนเปลือกแตงโม ก็ยังเป็นส ารต้ านอนุมู ลอิสระด้วยอีกเช่นกัน อนุมู ลอิสระคือ สาเห ตุของการเกิดโร คມະເร็งและໂຣຄอื่นๆ แถมยังทำให้แ ก่เร็วด้วย
ที่มา
Healthdigezt
Healthline
Livestrong
