สิ่ งที่เ กิดขึ้น เมื่อดื่มน้ำเ ต้าหู้ทุกเช้าเป็นประจำทุกวัน

“น้ำเต้ าหู้” เครื่องดื่มมีประโยชน์ แต่ดื่มมากไปก็ไ ม่ดี

ประโยชน์ของ น้ำเต้ าหู้ ต่อสุขภาพ

1 เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาในเรื่องการแพ้น มวัว หรือดื่มน มวัวแล้วย่อ ยไ ม่ดี ท้องเสี ย หรือดื่มน มวัวไ ม่ได้ เนื่องจากไ ม่มีน้ำตาลแลกโตส (lactose) และกร ดอะมิโนเคซีน (casein) เหมือนในน้ำน มวัว

2 ช่วยบำรุงกระดู ก ป้องกันกระดู กพรุนได้ เพราะมีสา รไอโซฟลาโวนอยด์ที่มีส่วนช่วยลดการสล ายกระดู ก ทำให้มวลกระดู กหนาแน่นขึ้น และยังช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีในกระดูก ของผู้หญิงวัยทองอีกด้วย ซึ่งมีงานวิจัยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนชาวสเปน พบว่า การบริโภคน้ำน มถั่วเหลืองช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดี และช่วยลดกระบวนการสล ายกระดู ก นอกจากนั้น การบริโภคสา รไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองเพิ่มเติม อาจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของกลุ่มตัวอย่างได้ และช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดู กได้อีกด้วย

3 มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบย่อ ยอาหารและระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังช่วยลดความเสี่ย งต่อการเป็นมะเร็ งลำไ ส้ได้ด้วย

4 มีส่วนช่วยบำรุงส มอง ทำให้ความจำดี เนื่องจากน้ำเ ต้าหู้มีสา รเลซิทินมีสรรพคุณช่วยบำรุงสม องและระบบประสา ท

5 ช่วยลดความอ้ว น ลดน้ำหนัก และลดไขมั นได้ เนื่องจากในน้ำเต้ าหู้อุดมไปด้วยไขมั นไ ม่อิ่มตัวสูง และก รดไขมั นที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่สูง มีคอเลสเตอรอลต่ำ ซึ่งจะส่งผลดีคือไ ม่ทำให้อ้ วน 

6 ช่วยลดความดั นโ ลหิ ต และลดความเ สี่ยงที่จะเป็นโร คหลอดเลื อดหัวใ จ พบว่า การดื่มน้ำเต้ าหู้มีส่วนช่วยในเรื่องความดั นโ ลหิ ตขณะที่หัวใ จบีบตัวและคลายตัวได้ และยังพบว่า ทำให้ผู้ป่ว ยโ รคเบ าหวานชนิดที่ 2 ร่วมกับการเป็นโร คไ ตนั้นสามารถควบคุมระดับความดั นโ ล หิ ตได้

 

ดื่มน้ำเต้ าหู้มากเกินไป ก็เกิดโ ทษ

1 ส่งผลให้เกิดโร คมะเ ร็งเต้ าน มกับผู้หญิงได้ เนื่องจากโปรตี นที่มีมากในถั่วเหลือง ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญของน้ำเต้ าหู้ ถ้าร่างกายได้รับมากเกินจำเป็นก็สามารถทำให้เซ ลล์มะเร็ งเติบโตอย่างรวดเร็วได้

2 หากมีโ รคประจำตัวแต่ต้องการดื่มน้ำเต้ าหู้ ควรปรึกษาแพทย์เสี ยก่อน เนื่องจากโ รคบางโร คมีข้ อจำกั ดและอาจมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้ เช่น ผู้ป่วยโร คมะเ ร็งเต้ าน มหรือโ รคมะเร็ งเยื่ อบุม ดลู ก เพราะในถั่วเหลืองมีสา รไอโซฟลาโวน ที่คล้ายฮ อร์โม นเอสโตรเจนนั่นเอง

3 อาจมีผลทำให้เกิดความเสี่ ยงหรืออาการกำเริบมากขึ้น เช่น โร คไ ต โร คนิ่ วในไ ต โร คมะเ ร็งกระเพ าะปั สส าวะ โ รคเ บาหว าน โร คห อบหื ด โร คภู มิแ พ้ หรือแม้แต่ผู้ที่แพ้น มวัวก็อาจแ พ้น้ำเต้ าหู้ได้

4 นอกจากนี้แล้ว ผู้ป่วยไทรอยด์ไ ม่ควรรับประทานถั่วเหลือง เนื่องจากการดื่มน้ำเ ต้าหู้มากเกินไป อาจส่งผลต่อการทำงานของต่อ มไทรอ ยด์จากการที่ถั่วเหลืองเข้าไปกั้นไอโอดีนที่จำเป็นต่อต่อ มไ ทร อยด์ ทำให้เกิดอาการอารมณ์แปรปรวน ร่างกายอ่อนเพลีย และน้ำหนักลดลง นอกจากนี้ โปรตี นในถั่วเหลืองอาจเกิดการจับตัวเป็นก้อนได้ ซึ่งจะทำให้การทำงานของเม็ดเลื อดไ ม่มีประสิทธิภาพ

5 การดื่มน้ำเต้าหู้ที่ผสมน้ำตาลในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดโร คอ้ วน โร คเบ าห วาน ความดันโ ลหิ ตสูงได้ ทางที่ดีควรเลือกดื่มแบบไ ม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยจะดีกว่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

21 − 13 =

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า