เจ็ง ภรรย า พีท ทองเจือ เผยเคล็ดลับดูแลหุ่น ฉบับแม่ลู กสาม

เจ็ง ภรรย า พีท ทองเจือ เผยเคล็ ดลั บหุ่ นเ ซี๊ยะ ซิกแพคแน่น ฉบับแม่ลู กสาม

สวยเป๊ะเหมือนเดิมไ ม่มีเปลี่ยนเลยทีเดียว สำหรับ เจ็ง วิไลลักษณ์ คุณแม่ลู ก 3 ภรรย าสาวของพระเอกรุ่นเก๋า พีท ทองเจือ หลังจากที่มีหลายคนส่งข้อความเข้าไปถามเค ล็ดลั บหุ่นสวยของเธอผ่านทางอินสตาแกรมที่ใช้ชื่อว่า seyamiya จนล่าสุด เธอได้ออกมาตอบคำถามว่า ทำอย่างไรถึงจะมีหุ่นดีได้ขนาดนี้ ซึ่งเธอก็ได้ออกมาเฉลยเคล็ดลับหุ่นเป๊ะไว้ว่า

“วันนี้ตื่นมาออกกำลังกาย full body workout 15 นาที แล้วออกกำลังเน้นท้องอีก 5 นาที แค่นี้ก็มีความสุขสบายใ จละ เจ็งทำจนเป็นนิสัย วันไหนมีเวลาเยอะก็ออกนานหน่อย เวลาน้อยก็แค่ 10 นาทีก็ยังดี ทำเกือบทุกวัน และควบคุมอาหารไปด้วย เน้นทานโปรตี นกับผักเยอะๆ ทานแป้งน้อยหน่อย แต่ไ ม่ทานคลีนนะคะ ทานอาหารปกติเลย

หลายคนถามเจ็งมาใน DM เยอะมากๆ ว่าทำยังไงให้ไ ม่อ้ วน ตามนี้เลยค่ะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ cardio บ้าง และอย่ าลืมออกกำลังเน้นสร้างกล้ามเนื้ อเพื่อให้ร่างกายเผ าผล าญได้ดีขึ้นด้วยนะคะ และเลือกทาน พยายามไ ม่ทานมื้อเย็นหลัง 6 โมงเย็น ลองทำตามดูนะคะ #workout #workoutroutine #healthymom #mommywith3kids #mommyjeng”

บอกเลยว่าถึงจะเป็นคุณแม่ลู กสามแล้ว แต่ก็ยังคงมีวินัยในตัวเองมาก ๆ ถึงได้มีหุ่นดีเหมือนเดิมไ ม่มีเปลี่ยน ส่วนสาว ๆ คนไหนที่อยากหุ่นดีแบบแม่เจ๊งก็ลองทำตามกันดูได้เลย

ที่มา  คุณเจ็ง วิไลลักษณ์ 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

÷ 1 = 10

Back To Top