สับปะรด ผลไม้มหัศจรรย์มากคุณค่า ลดริ้ วรอย ชะลอวั ย ทำให้ผิวขาว บำรุงสายต า บำรุงสม อง ป้อ งกันเบ าหวาน มะเ ร็ง เก๊ าต์ ลดอักเส บป วดกล้ามเ นื้อ ปว ดประจำเดือน ฯลฯ
1 เพิ่มพลังงาน
สับปะรด ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้อย่างที่คาดไ ม่ถึง เพราะในสับปะรด มีน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้เยี่ยมยอด
2 ลดริ้ วรอย ชะลอวั ย ทำให้ผิ วขา ว
สับประรด สับประรด ช่วยสังเค ราะห์คอลลาเจน จึงช่วยในเรื่องการเกิดริ้ วร อยทำให้ชะลอวั ย ต้านความแ ก่ได้ดี บำรุงร่างกายและผิวพรรณต้องบำรุงจากภายในสำคัญกว่าภายนอก และยังช่วยลดการผลิตเมลานิน จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวคุณขาวขึ้นได้
3 ควบคุมน้ำหนักได้
การย่ อยอาหารดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอล เนื้ อของผลสับปะรด มีปริมาณเส้นใยสูง ปรับสมดุลระบบการย่ อยอาหาร ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี สับปะรด ยังช่วยลดระดับของไขมั นเ ลว (LDL) และทำให้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
4 บำรุงดวงตา
สับปะรด เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับดวงตา สับปะรด มีวิตามินมากมาย และมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีในการมองเห็น ทำให้ดวงตามีสุขภาพดีขึ้น
5 ลดความเสี่ย งการเกิดโร คมะเ ร็ง
การกินสับปะรดเป็นประจำ ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโ รคมะเ ร็งบางชนิดได้ เพราะสับปะรด เต็มไปด้วยสา รต้า นอนุมู ลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ย งของโร คมะเ ร็ง
6 ความจำดี บำรุงสมอ งของคุณ
ถ้ารู้สึกหลงๆ ลืมๆ สับปะรด สามารถช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น เรียกได้ว่าสับปะรด เป็นอาหารของส มองเลย เมื่อใดที่รู้สึกว่าสมอ งเมื่ อยล้ า คิดอะไรไ ม่ออก หยิบสับปะรดมากิน จะช่วยให้สมอ งสดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้
8 ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น
หากมีปัญหากับการนอนหลับ เป็นคนหลับยาก การกินสับปะรดอย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแ น่น อน เพราะสับปะรดมีเมลาโทนินที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
9 ลดน้ำตาลในเลือ ด ป้อ งกัน-บรรเทาเบ าห วาน
สับปะรด ผลไม้สีสวย สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีสา รแอนโธไซยานิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือ ดได้ ช่วยป้ องกันการเกิดโร คเบ าหวาน และบรรเทาอาการเบ าหวาน
10 ป้อ งกันและรักษ าโร คเ กาต์ อาการข้ ออั กเ สบปว ดบว มตามข้ อ
กินสับปะรด ช่วยลดอาการปว ดและบ วม บรรเทาอาการป วดได้เป็นอย่างดี ป้อ งกันและรักษ าโ รคเก าต์ อาการข้ออั กเส บป วดบว มตามข้ อได้มากถึง 70% หากกินต่อเนื่องเป็นประจำ
11 ช่วยป้อ งกันการปว ดกล้ามเนื้ อ
สับปะรด มีสา รโพแทสเซียมสูงมาก พอๆ กับกล้วย โพแทสเซียมมีคุณสมบัติช่วยลดและป้ องกันการปว ดกล้ามเ นื้อ เราทราบกันดีว่ากล้วยราคาถูกกว่าและมีโพแทสเซียมสูง แต่หลายคนไ ม่ชอบกินกล้วย สับปะรด เป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้
12 ลดความเสี่ย งโร คหั วใ จ
สับปะรด ถือเป็นผลไม้หรืออาหารที่ดีสำหรับหั วใ จ ช่วยลดความเสี่ย งของโร คหั วใ จ ดูแลสุขภาพหั วใ จของคุณให้แ ข็งแ รงได้ด้วยการกินสับปะรด
13 ช่วยลดอาการอักเ สบ
หนึ่งในประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดของสับปะรดคือ ช่วยลดอาการอักเ สบได้ดี เหมาะสำหรับนักวิ่งและนักกีฬาที่อาจจะป วดเมื่ อยกล้ามเนื้ อ หรือได้รับบา ดเจ็ บหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมหนักๆ กินสับปะรดช่วยได้จริงๆ
16 บรรเทาอาการปว ดประจำเดื อน
โพแทสเซียมในสับปะรด ช่วยลดและป้อ งกันการปว ดกล้ามเ นื้อ ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปว ดประจำเดื อนได้อีกด้วย ดื่มน้ำสับปะรด คั้นบริสุทธิ์ วันละ 3 แก้ว ก่อนหรือหลังอาหาร 15 นาที จะช่วยบรรเทาได้
กินสับปะรด ให้ได้คุณค่า ต้องกินแบบสดๆ นะคะ ถ้าเป็นน้ำสับปะรด ก็เป็นน้ำคั้นจากสับประรด 100% ไ ม่เติมน้ำตาลและวัตถุกันเสี ย คุณจะได้คุณค่าจากสับปะรดที่แท้จริง
ที่มา fitmeshape