สั บปะรด ใครยังกินอยู่บ่อยๆ มาดูกันชัดๆ มีผ ลอะไรต่อร่างกายของเราบ้าง

สับปะรด ผลไม้มหัศจรรย์มากคุณค่า ลดริ้ วรอย ชะลอวั ย ทำให้ผิวขาว บำรุงสายต า บำรุงสม อง ป้อ งกันเบ าหวาน มะเ ร็ง เก๊ าต์ ลดอักเส บป วดกล้ามเ นื้อ ปว ดประจำเดือน ฯลฯ

1 เพิ่มพลังงาน

สับปะรด ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้อย่างที่คาดไ ม่ถึง เพราะในสับปะรด มีน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้เยี่ยมยอด

2 ลดริ้ วรอย ชะลอวั ย ทำให้ผิ วขา ว

สับประรด สับประรด ช่วยสังเค ราะห์คอลลาเจน จึงช่วยในเรื่องการเกิดริ้ วร อยทำให้ชะลอวั ย ต้านความแ ก่ได้ดี บำรุงร่างกายและผิวพรรณต้องบำรุงจากภายในสำคัญกว่าภายนอก และยังช่วยลดการผลิตเมลานิน จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวคุณขาวขึ้นได้

3 ควบคุมน้ำหนักได้

การย่ อยอาหารดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอล เนื้ อของผลสับปะรด มีปริมาณเส้นใยสูง ปรับสมดุลระบบการย่ อยอาหาร ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี สับปะรด ยังช่วยลดระดับของไขมั นเ ลว (LDL) และทำให้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

4 บำรุงดวงตา

สับปะรด เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับดวงตา สับปะรด มีวิตามินมากมาย และมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีในการมองเห็น ทำให้ดวงตามีสุขภาพดีขึ้น

5 ลดความเสี่ย งการเกิดโร คมะเ ร็ง

การกินสับปะรดเป็นประจำ ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโ รคมะเ ร็งบางชนิดได้ เพราะสับปะรด เต็มไปด้วยสา รต้า นอนุมู ลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ย งของโร คมะเ ร็ง

6 ความจำดี บำรุงสมอ งของคุณ

ถ้ารู้สึกหลงๆ ลืมๆ สับปะรด สามารถช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น เรียกได้ว่าสับปะรด เป็นอาหารของส มองเลย เมื่อใดที่รู้สึกว่าสมอ งเมื่ อยล้ า คิดอะไรไ ม่ออก หยิบสับปะรดมากิน จะช่วยให้สมอ งสดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้

8 ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น

หากมีปัญหากับการนอนหลับ เป็นคนหลับยาก การกินสับปะรดอย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแ น่น อน เพราะสับปะรดมีเมลาโทนินที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

9 ลดน้ำตาลในเลือ ด ป้อ งกัน-บรรเทาเบ าห วาน

สับปะรด ผลไม้สีสวย สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีสา รแอนโธไซยานิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือ ดได้ ช่วยป้ องกันการเกิดโร คเบ าหวาน และบรรเทาอาการเบ าหวาน

10 ป้อ งกันและรักษ าโร คเ กาต์ อาการข้ ออั กเ สบปว ดบว มตามข้ อ

กินสับปะรด ช่วยลดอาการปว ดและบ วม บรรเทาอาการป วดได้เป็นอย่างดี ป้อ งกันและรักษ าโ รคเก าต์ อาการข้ออั กเส บป วดบว มตามข้ อได้มากถึง 70% หากกินต่อเนื่องเป็นประจำ 

11 ช่วยป้อ งกันการปว ดกล้ามเนื้ อ

สับปะรด มีสา รโพแทสเซียมสูงมาก พอๆ กับกล้วย โพแทสเซียมมีคุณสมบัติช่วยลดและป้ องกันการปว ดกล้ามเ นื้อ เราทราบกันดีว่ากล้วยราคาถูกกว่าและมีโพแทสเซียมสูง แต่หลายคนไ ม่ชอบกินกล้วย สับปะรด เป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้

12 ลดความเสี่ย งโร คหั วใ จ

สับปะรด ถือเป็นผลไม้หรืออาหารที่ดีสำหรับหั วใ จ ช่วยลดความเสี่ย งของโร คหั วใ จ ดูแลสุขภาพหั วใ จของคุณให้แ ข็งแ รงได้ด้วยการกินสับปะรด

13 ช่วยลดอาการอักเ สบ

หนึ่งในประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดของสับปะรดคือ ช่วยลดอาการอักเ สบได้ดี เหมาะสำหรับนักวิ่งและนักกีฬาที่อาจจะป วดเมื่ อยกล้ามเนื้ อ หรือได้รับบา ดเจ็ บหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมหนักๆ กินสับปะรดช่วยได้จริงๆ

16 บรรเทาอาการปว ดประจำเดื อน

โพแทสเซียมในสับปะรด ช่วยลดและป้อ งกันการปว ดกล้ามเ นื้อ ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปว ดประจำเดื อนได้อีกด้วย ดื่มน้ำสับปะรด คั้นบริสุทธิ์ วันละ 3 แก้ว ก่อนหรือหลังอาหาร 15 นาที จะช่วยบรรเทาได้

กินสับปะรด ให้ได้คุณค่า ต้องกินแบบสดๆ นะคะ ถ้าเป็นน้ำสับปะรด ก็เป็นน้ำคั้นจากสับประรด 100% ไ ม่เติมน้ำตาลและวัตถุกันเสี ย คุณจะได้คุณค่าจากสับปะรดที่แท้จริง

ที่มา fitmeshape

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

30 + = 39

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า