8 เมนูอาหารเ สี่ยงไขมั นอุ ดตั นในเส้นเ ลือด

8 เมนูอาหารคอเลสเตอรอลสูง เ สี่ยงไขมั นอุดตันในเส้นเ ลือด

8 กุ้งแชบ๊วย

กุ้งแชบ๊วย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหนัก 16 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 31 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 0.14 กรัม ปริมาณกรvดไลโนเลอิก 9 มิลลิกรัม

7 ปลาหมึกกระดอง

ปลาหมึกกระดอง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหนัก 15 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 48 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 0.18 กรัม ปริมาณกvรดไลโนเลอิก 2 มิลลิกรัม

6 ไ ข่นกกระทา

ไ ข่นกกระทา 1 ฟอง น้ำหนัก 10 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 51 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 1.32 กรัม ปริมาณก รดไลโนเลอิก 212 มิลลิกรัม

5 ตั บไก่

ตั บไก่ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหนัก 17 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 57 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 1.34 กรัม ปริมาณก รดไลโนเลอิก 105 มิลลิกรัม

4 ตั บหมู

ตั บหมู 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหนัก 17 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 62 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 0.88 กรัม ปริมาณกร ดไลโนเลอิก 146 มิลลิกรัม

3 ไ ข่ปลาช่อน

ไ ข่ปลาช่อน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหนัก 15 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 65 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 7.05 กรัม ปริมาณก รดไลโนเลอิก 368 มิลลิกรัม

2 ไ ข่ปลากด

ไ ข่ปลากด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำหนัก 15 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 142 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 1.54 กรัม ปริมาณก รดไลโนเลอิก 71 มิลลิกรัม

1 ไ ข่แดง

ไ ข่แดง 1 ฟอง น้ำหนัก 15 กรัม มีปริมาณคอเลสเตอรอล 188 มิลลิกรัม ปริมาณไขมั น 4.50 กรัม ปริมาณกร ดไลโนเลอิก 572 มิลลิกรัม

ที่มา : กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

96 ÷ = 16

Back To Top

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า